La falta de contacto después de la muerte de mi padre me ha dejado herido
Desde la muerte inesperada de mi padre hace unos meses, he sentido un resentimiento hacia algunos de mis amigos más antiguos. Parece que apenas han estado en contacto conmigo desde que sucedió. Entiendo que la muerte es un tema aterrador y que la gente podría preocuparse por decir algo incorrecto, pero aún así me siento herido por su falta de contacto después del funeral de mi padre.
La versión de mí que ellos conocen
Después de tres meses, finalmente escuché de un par de ellos a través de mensajes de texto sobre asuntos no relacionados. En respuesta, he sido la versión de mí que ellos conocen: aquella en la que estoy bien y no me meto hasta el cuello en pena. Supongo que no quiero bajar el tono con mis cuentos de desgracias, y ellos no me preguntaron.
El peso de ser un adulto huérfano
Ni siquiera he empezado a desentrañar el hecho de que ahora soy un adulto huérfano. Mi mamá murió inesperadamente hace 20 años y estoy en mis 40. Se siente algo demasiado grande para asumirlo.
La decepción y el deseo de dejar ir
No quiero confrontar a mis amigos porque no quiero hacerlos sentir culpables. Son excelentes amigos a los que quiero mucho. Tengo otros amigos, un marido e hijos encantadores, así que puedo afrontar esto sin su apoyo. Solo quiero dejar ir la decepción para poder superar este dolor que todo lo consume y sentirme un poquito más ligero.
La perspectiva de un experto en duelo
Consulté a la psicoterapeuta Mandy Gosling, especialista en duelo, para obtener su perspectiva sobre esta situación. Gosling planteó la posibilidad de que la muerte de mi padre haya activado algún dolor no resuelto de una experiencia anterior, posiblemente la muerte de mi madre.
Gosling también señaló que el resentimiento y la decepción que siento podrían indicar que soy una persona muy generosa que espera el mismo nivel de apoyo de mis amigos. Además, mencionó que mi incapacidad para pedir ayuda y mi preocupación por sobrecargar a los demás también pueden estar influyendo en esta situación.
La importancia de comunicar nuestras necesidades
En situaciones de duelo, es crucial que las personas que nos rodean sepan lo que necesitamos. A menudo, las personas evitan el tema por miedo a decir algo incorrecto o por sentirse impotentes al no poder “arreglar” la muerte. Sin embargo, alguien tiene que ser valiente y romper el hielo para iniciar una conversación.
Aunque puede parecer injusto, tratar de entender la motivación de las personas puede ayudarnos a lidiar con la falta de apoyo. Es posible que el miedo de mis amigos al tema de la muerte sea demasiado grande para superarlo y simplemente necesiten una invitación para hablar al respecto.
Conclusión
La falta de contacto de mis amigos después de la muerte de mi padre me ha dejado herido, pero también me ha llevado a reflexionar sobre mis propias necesidades y la importancia de comunicarlas. Aunque pueda resultar difícil confrontar a mis amigos, es necesario para superar este dolor y seguir adelante. Agradezco el apoyo de mi familia y otros amigos, pero también deseo dejar ir la decepción y sentirme más ligero. El duelo es un proceso complicado, pero con el tiempo y el apoyo adecuado, sé que podré encontrar la paz.
La crisis existencial de convertirse en un adulto huérfano
Perder a los seres queridos que siempre nos cuidaron puede desencadenar una crisis existencial. La sensación de que ya no están puede hacer que necesitemos desesperadamente el apoyo de aquellos que aún están presentes. Sin embargo, cuando parece que no pueden brindarnos ese apoyo, el mundo puede volverse aterrador y frío.
La importancia del apoyo después de la pérdida
La pérdida de los padres o tutores puede dejar a las personas adultas sintiéndose solas y desorientadas. Necesitan saber que hay alguien en quien pueden confiar y que estará allí para ellos en momentos difíciles. El apoyo emocional y práctico de amigos, familiares y profesionales puede marcar la diferencia en su proceso de duelo y en su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida sin sus seres queridos.
El impacto de la falta de apoyo
Cuando no se cuenta con un sistema de apoyo sólido después de la pérdida de los padres o tutores, las personas adultas huérfanas pueden experimentar una sensación abrumadora de soledad y desamparo. Pueden sentirse perdidas y sin dirección, sin saber cómo manejar sus emociones y responsabilidades sin el apoyo de sus seres queridos. Esto puede llevar a problemas de salud mental, dificultades para establecer relaciones y dificultades para enfrentar los desafíos cotidianos.
Buscar apoyo en diferentes fuentes
Es importante que las personas adultas huérfanas busquen apoyo en diferentes fuentes para satisfacer sus necesidades emocionales y prácticas. Esto puede incluir buscar terapia o asesoramiento profesional, unirse a grupos de apoyo de personas que han experimentado pérdidas similares, conectarse con amigos y familiares de confianza, y buscar recursos comunitarios que puedan brindar apoyo adicional. Al construir una red de apoyo sólida, las personas adultas huérfanas pueden encontrar consuelo y fortaleza para enfrentar los desafíos que la vida les presenta.
La importancia de cuidar de uno mismo
En medio del dolor y la pérdida, es fundamental que las personas adultas huérfanas también se cuiden a sí mismas. Esto implica priorizar su bienestar físico y emocional, buscar actividades que les brinden alegría y alivio, y permitirse tiempo para procesar su duelo. Cuidarse a sí mismos les permitirá sanar y encontrar la fuerza necesaria para seguir adelante.
Conclusión
Convertirse en un adulto huérfano puede ser una experiencia desafiante y desorientadora. Sin embargo, al buscar apoyo en diferentes fuentes y cuidarse a sí mismos, las personas adultas huérfanas pueden encontrar consuelo y fortaleza para enfrentar los desafíos de la vida sin sus seres queridos. Es importante recordar que no están solos y que hay recursos disponibles para ayudarles en su proceso de duelo y adaptación a esta nueva realidad.
Gosling sugiere buscar apoyo en momentos difíciles
En tiempos de duelo y tristeza, puede resultar difícil pedir ayuda a los amigos más cercanos. Sin embargo, Ryan Gosling, reconocido actor y filántropo, sugiere que es importante confiar en aquellos amigos y en la pareja para recibir apoyo emocional.
Si te encuentras en una situación en la que no puedes recurrir a tus amigos más cercanos, Gosling sugiere buscar apoyo terapéutico. Hablar con alguien que comprenda el proceso de duelo puede ser de gran ayuda para sobrellevar el peso emocional que conlleva.
Para aquellos que buscan información, apoyo o una línea de ayuda especializada en el duelo, pueden encontrar recursos en el sitio web cruse.org.uk.
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