Tonifica tus brazos con ejercicios. A medida que pasa el tiempo, la gravedad afecta a nuestro cuerpo e incluso la piel de nuestros brazos pierde tono y elasticidad. Y la situación empeora si no mantenemos una vida sana y activa.
Pero no te preocupes si ya padeces los llamados «brazos de murciélago», porque con la actividad física puedes revertir el fenómeno. Y si aún no lo tienes, más vale prevenir que curar, así que tonifica tus brazos a tiempo.
A continuación os dejamos estos tres sencillos ejercicios para prevenir o eliminar esa piel que nos cuelga de los brazos entre la axila y el codo, el llamado tríceps braquial.
Tonifica tus brazos
anuncios
Los tríceps se estiran desde atrás.
Nos paramos frente al espejo y doblamos ligeramente las piernas. Levantamos los brazos y con un pequeño peso en las manos, o simplemente entrelazando los dedos, bajamos suavemente los antebrazos hacia nuestra espalda. Siempre teniendo en cuenta que los codos no deben moverse y deben estar siempre alineados con los hombros.
Levantamiento
Este ejercicio fortalecerá tu pecho y tríceps y se puede realizar de dos maneras. Los principiantes podemos apoyar las rodillas en el suelo, apoyando las yemas de los dedos en el suelo, mientras nosotros flexionamos los brazos, acercándonos lo más posible al suelo.
Los más avanzados y en forma podrán posicionar el cuerpo paralelo al suelo apoyado en las manos y la piel, con los brazos a la altura de los hombros, y doblarse de manera que la barbilla quede presionada contra el suelo.
Papeles pintados con una silla.
Nos sentamos al final de una silla o sobre cualquier superficie dura. Estiramos las piernas hacia adelante y colocamos las manos en el borde del asiento a la altura de los hombros. A continuación, debemos bajar y subir flexionando lentamente los brazos, apuntando los codos hacia la parte posterior del cuerpo. Debemos evitar que nuestros hombros se “hundan” al flexionarnos. Colocar las piernas más elevadas del suelo cambiará nuestro ángulo de flexión, lo que trabajará otro grupo de músculos tríceps.
Pero si la actividad física no es lo tuyo, también existen tratamientos de belleza que te ayudarán a eliminar esos “brazos voladores”.
Masajes: Los masajes moldeadores ayudan a ordenar la grasa y eliminarla a través del sistema linfático. A esto se suma el drenaje linfático, que ayuda a “vaciar” el exceso de líquidos y toxinas.
Ondas rusas con electroestimulación: Estas ondas eléctricas contraen y relajan el músculo.
Yesoterapia: Esta técnica también tiene como objetivo tensar la piel.
Radiofrecuencia tripolar: El uso de calor estimula las células para que produzcan nuevo colágeno para reafirmar la piel. También estimula la formación de elastina para que la piel plegada se retraiga y adquiera una apariencia suave.
Ventas en frío: El frío intenta producir una contracción elástica en la piel.
#Tonifica #tus #brazos #con #ejercicios